Was ist 8Breath?
Kurz gesagt: 8Breath ist eine deutschsprachige Mental-Health-App für Atemübungen, Meditation und somatische (körperorientierte) Übungen, entwickelt von Andreas Jansen. Die 8Breath App bietet mehr als 800 Audio-Sessions von über 150 deutschsprachigen Atem-Coaches, Meditationslehrern, Yogalehrern und somatischen Praktikern. Die Bibliothek umfasst mehr als 20 anpassbare Atemübungen, über 150 geführte Atem-Sessions, mehr als 200 geführte Meditationen, Schlafgeschichten, somatische Übungen, entspannungsorientiertes Yoga, Kurse und persönliche Routinen zur Unterstützung der Nervensystemregulation.
In Version 4.2 gibt es fünf Hauptbereiche:
- Home: persönliche Empfehlungen und tägliche Praxis
- Übungen: Atemübungen und Audio-Kategorien
- Entdecke: neue, beliebte und passende Sessions
- Kurse: Lifestyle- und gesundheitsunterstützende Lernangebote
- Sequenzen: mehrere Übungen als zusammenhängende Routine
Mehr als 20 Atemübungen sind kostenlos. In den weiteren Inhaltsbereichen gibt es kostenlose Audios zum Ausprobieren. Die große Audio-Bibliothek, weitere Kurse und Sequenzen gehören zu 8Breath Plus.
8Breath ist eine Wellness-App. Sie stellt keine Diagnosen und ersetzt keine medizinische oder psychotherapeutische Behandlung.
Die drei Kernbereiche
8Breath ist keine reine Atem-App. Die drei wiederkehrenden Kernbereiche sind Atmung, Meditation und somatische Übungen für das Nervensystem. Ergänzt werden sie durch Schlafgeschichten, Yin Yoga, Visualisierungen, Affirmationen und Musik - zusammen acht Inhaltsbereiche für eine ganzheitliche Nervensystemregulation.
Was ist kostenlos?
Der Einstieg ist kostenlos: mehr als 20 anpassbare Atemübungen dauerhaft und ohne Konto, dazu kostenlose Einstiegsinhalte in jedem Bereich - also auch einzelne Atem-Audios, Meditationen und somatische Übungen. Ebenfalls kostenlos sind eigene Atemübungen, eine fertige Sequenz, ein Einführungskurs sowie die BOLT- und HRV-Messung.
Wer steckt dahinter?
8Breath wurde von Andreas Jansen entwickelt - die ganze Geschichte dahinter steht auf der Seite Über uns. Die Audioinhalte stammen von über 150 qualifizierten, deutschsprachigen Coaches: Atem-, Meditations- und Yogalehrern sowie somatischen Praktikern. Alle Profile findest du im Coach-Verzeichnis, wo du Coaches auch für Sessions online oder vor Ort kontaktieren kannst.
Lieber direkt ausprobieren? Die Atemübungen sind in der kostenlosen 8Breath App für iPhone und Android dabei.
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