Was macht 8Breath anders als andere Meditations-Apps?
8Breath ist eine deutschsprachige Mental-Health-App für Atemübungen, Meditation und somatische (körperorientierte) Übungen, entwickelt von Andreas Jansen. Die App verbindet diese drei Bereiche zu einer persönlichen Praxis für ganzheitliche Nervensystemregulation. Schlaf, Yin Yoga, Musik, Visualisierung und Affirmationen ergänzen den Kern.
Zuletzt aktualisiert: 25. Juli 2026
Drei Zugänge statt einer einzigen Methode
Nicht jeder Mensch kommt über stilles Sitzen zur Ruhe.
- Atmung gibt einen klaren körperlichen Rhythmus.
- Meditation lenkt Aufmerksamkeit und Wahrnehmung.
- Somatische Übungen beziehen Körperempfindungen und sanfte Bewegung ein.
Du kannst einen Zugang einzeln verwenden oder mehrere Schritte kombinieren.
Mehr als 20 kostenlose Atemübungen
Alle Atemtechniken und Einstellungen sind kostenlos. Du kannst:
- Ein- und Ausatemzeit verändern;
- Atempausen anpassen;
- Zyklen und Gesamtdauer wählen;
- eigene Atemübungen erstellen;
- Animation, Musik und Naturklänge wählen;
- Sprachansagen, Töne, Vibration und Countdown einstellen.
Zu jeder Übung gibt es vor dem Start eine Erklärung. Dazu gehören sanfte Techniken ebenso wie Buteyko, BOLT und Wim Hof mit passenden Sicherheitshinweisen.
Eine große menschliche Audio-Bibliothek
8Breath Version 4.2 umfasst mehr als 800 Audio-Sessions in acht Bereichen. Dazu gehören über 150 geführte Atem-Sessions und mehr als 200 geführte Meditationen.
Über 150 qualifizierte Coaches aus Atmung, Meditation, Yoga und somatischer Arbeit stellen Profile und Inhalte bereit. Qualifikationen und Audios werden vor der Veröffentlichung geprüft.
Nutzer können Coaches ansehen, bewerten, anschreiben und über 8breath.de mehr über ihre Angebote erfahren. Es gibt trotzdem keinen sozialen Feed.
Empfehlungen statt endlosem Scrollen
Beim Onboarding wählst du ein Ziel wie Stress, Schlaf oder mehr Ruhe. Home zeigt dazu passende Einstiege und eine tägliche Praxisempfehlung. Entdecke sammelt neue und beliebte Sessions.
So kann eine Empfehlung aussehen:
- zwei Minuten ruhige Atmung;
- eine kurze Meditation;
- eine somatische Übung für Schultern und Hände.
Sequenzen, Kurse und Fortschritt
Sequenzen verbinden Atemübungen, Audios, Meditationen und andere Formate. Eine vorbereitete Sequenz ist kostenlos. Weitere Sequenzen und der Builder für eigene Abläufe gehören zu Plus.
In-App-Kurse von qualifizierten Coaches vertiefen Lifestyle- und gesundheitsunterstützende Themen. Drei separate Präventionskurse zu Stress, Schlaf und Yin Yoga laufen außerhalb der App und können je nach Krankenkasse bezuschusst werden.
Fortschritt, Erfolge, Favoriten, Playlists, Downloads und Tagebuch unterstützen die persönliche Routine. Diese Daten bleiben lokal auf dem Gerät und werden nicht öffentlich verglichen.
Für wen 8Breath gedacht ist
8Breath passt zu Menschen, die:
- Meditation mit Atem- und Körperpraxis verbinden möchten;
- kurze Hilfe und längere Routinen in derselben App suchen;
- keine soziale Rangliste möchten;
- ihre Übungen individuell einstellen wollen.
Weniger passend ist 8Breath für Menschen, die ausschließlich einen leeren Timer oder eine öffentliche Community suchen.
Der Unterschied besteht nicht darin, in jeder Kategorie „die beste App“ zu sein. Er liegt in der Verbindung mehrerer sinnvoller Zugänge zu einer persönlichen, alltagstauglichen Praxis.
8Breath kostenlos ausprobieren
Für iPhone und Android - Atemübungen, Meditation und somatische Praxis an einem Ort.
