Magazin

Artikel & Wissen

Die Wissens-Artikel aus der 8Breath-App - verständlich erklärt: warum Atmung wirkt, wie du sicher übst und welche Technik zu welchem Ziel passt.

Grundlagen

Warum Atmung so wichtig ist

Der Atem ist die einzige Körperfunktion, die automatisch läuft und die du bewusst steuern kannst.

Grundlagen

Filtern, befeuchten, Stickstoffmonoxid - was die Nase besser kann als der Mund.

Sicherheit

Sanft statt forciert - die wichtigsten Grundregeln für sicheres Üben.

Wegweiser

Ein kleiner Wegweiser: beruhigen, einschlafen, fokussieren, Energie tanken.

Stress

Wie du mit der Ausatmung die Stressbremse ziehst.

Schlaf

Eine ruhige Atem-Routine als Einschlafhilfe.