Was sind Affirmationen und Visualisierungen?
Kurz gesagt: Affirmationen sind kurze Sätze, die eine bestimmte Haltung oder Aufmerksamkeit unterstützen sollen. Visualisierungen führen dich gedanklich durch Bilder, Orte oder Abläufe.
Du findest beide Bereiche unter Übungen. Wähle eine Stimme und ein Thema, die sich glaubwürdig anfühlen. Eine Affirmation muss sich nicht sofort „wahr“ anfühlen. Formulierungen wie „Ich darf heute einen kleinen Schritt machen“ sind oft zugänglicher als absolute Versprechen.
Visualisierungen und Affirmationen sind Wellness-Inhalte. Sie ersetzen keine Therapie und verändern nicht allein äußere Lebensumstände.
Lieber direkt ausprobieren? Die Atemübungen sind in der kostenlosen 8Breath App für iPhone und Android dabei.
Passende Seiten
Noch offen? Schreib uns - wir helfen dir persönlich weiter.