Stress reduzieren
Atemübungen wie der Physiological Sigh gehören zu den wissenschaftlich am besten erforschten Mitteln, um Stress zu reduzieren.
Entspanne dein Nervensystem mit Atmung, Meditation, somatischen Übungen & mehr.
8Breath bringt dein Nervensystem zur Ruhe: geführte Atemübungen, Meditationen, somatische Übungen und Schlafgeschichten senken dein Stresslevel, verbessern deinen Schlaf und schenken dir mehr Energie und Fokus - in wenigen Minuten am Tag.
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20+ AtemübungenGeführte AtemaudiosGeführte MeditationenSchlafgeschichtenSomatische ÜbungenAffirmationenEigene SequenzenKursePuls- & HRV-Messung
Das erwartet dich
Atemübungen · Atem-Audios · Meditationen · Schlafgeschichten · Somatische Übungen · Affirmationen · Eigene Sequenzen · Kurse & mehr
Das sind die wissenschaftlichen Erfolge, die du mit einer einfachen Atempraxis erreichen kannst.
Ein paar einfache Atemzüge jeden Tag verändern dein Stresslevel und deine Resilienz. Es ist das einfachste Werkzeug, um in wenigen Sekunden runterzukommen und Körper und Geist zu beruhigen.
Leichter einschlafen
Ruhige Abendroutinen wie die 4-7-8-Methode bereiten dich sanft aufs Einschlafen vor.
Besser fokussieren
Ein paar bewusste Atemzüge schaffen Platz für einen klaren Kopf und geben deinem Geist Pausen, wenn du sie brauchst.
Mehr Energie
Aktivierende Techniken wie die Wim-Hof-Atmung bringen dich morgens in Schwung und können dein Immunsystem stärken.
Bessere Versorgung
Übungen wie die Buteyko-Methode optimieren deine Sauerstoffzufuhr zu allen wichtigen Organen im Körper.
Im Moment leben
Kurze Einheiten machen Atmen zur kleinen, festen Gewohnheit und erinnern dich ans Hier und Jetzt.
Preise
Wähle den Plan, der am besten zu dir passt
| Kostenlos 0 € | 8Breath Plus 14,99 € / Monat | |
|---|---|---|
| Funktionen | ||
| Über 20 Atemübungen | ||
| Atemübungen individuell einstellbar | ||
| Geführte Atemsession mit Animation | ||
| Puls- und HRV-Messung per Fingerkuppe | ||
| BOLT-Score messen | ||
| HRV- & BOLT-Verlauf, Analyse & Tagebuch-Export | ||
| Eigene Sequenzen aus Übungen & Audios | ||
| Inhalte | ||
| Täglich wechselnde Audio-Empfehlung | ||
| Ausgewählte Audios & Affirmationen | ||
| Morgensequenz | ||
| Alle geführten Atem-Audios & Meditationen | ||
| Alle Schlafgeschichten & Entspannung | ||
| Somatische Übungen & Entspannungsmusik | ||
| Alle weiteren Sequenzen | ||
| Alle Kurse | ||
Support & Hilfe
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Wir helfen gern weiter - schreib uns einfach.
Kostet die App etwas?
Die Grundausstattung ist komplett kostenlos - kein Abo, keine Werbung. Mit 8Breath Plus schaltest du alle Inhalte frei; die Preise findest du unter Preise.
Brauche ich ein Konto oder Internet?
Zum Atmen und Üben nicht - deine Trainingsdaten bleiben lokal auf dem Gerät. Für geschützte Inhalte (geführte Audios, Musik) legt die App ein zunächst anonymes Konto an, das du optional mit E-Mail, Apple, Google oder Facebook erweitern kannst. Du kannst es jederzeit in der App löschen.
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Deine Trainingsdaten (Sitzungen, BOLT, Tagebuch) bleiben lokal auf deinem Gerät. Beim Laden von Inhalten wird technisch deine IP-Adresse an unser CDN übertragen, und es besteht ein Konto. Anonyme Nutzungsstatistik ist standardmäßig aus. Kein Werbe-Tracking. Details in der Datenschutzerklärung.
Wie viele Atemübungen gibt es?
Über 20 Atemübungen - von Kohärent atmen über Box-Atmung, 4-7-8 und Seufzer-Atmung bis Wechselatmung und mehr. Dazu kommen die Buteyko- und die Wim-Hof-Übungen. Fehlt dir eine Atemführung? Schreib uns gern - wir fügen sie ein.
Wie funktioniert die optionale Pulsmessung?
Lege deine Fingerkuppe sanft auf die rückseitige Kamera. Die App erkennt über kleine Farbänderungen deiner Haut deinen Pulsschlag. Die Auswertung passiert nur auf deinem Gerät - es werden keine Bilder gespeichert oder übertragen.
Was sind Buteyko und Wim Hof?
Zwei Atemtechniken mit eigenem Bereich in der App: Buteyko trainiert ruhige, sparsame Atmung; die Wim-Hof-Atmung ist eine intensivere Session für Energie. Beide werden in der App erklärt und geführt.
Ist 8Breath ein medizinisches Produkt?
Nein. 8Breath dient der Entspannung und Achtsamkeit und ist kein Medizinprodukt. Es ist nicht zur Diagnose, Behandlung oder Vorbeugung von Krankheiten bestimmt. Bei gesundheitlichen Beschwerden wende dich bitte an eine ärztliche Fachperson.
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Wir antworten in der Regel innerhalb von 2-3 Werktagen. Schreib uns an support@8breath.de.
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Über 8Breath
8Breath ist eine deutschsprachige Mental-Health-App für Atemübungen, Meditation und somatische (körperorientierte) Übungen, entwickelt von Andreas Jansen. Die 8Breath App bietet mehr als 800 Audio-Sessions von über 150 deutschsprachigen Atem-Coaches, Meditationslehrern, Yogalehrern und somatischen Praktikern. Die Bibliothek umfasst mehr als 20 anpassbare Atemübungen, über 150 geführte Atem-Sessions, mehr als 200 geführte Meditationen, Schlafgeschichten, somatische Übungen, entspannungsorientiertes Yoga, Kurse und persönliche Routinen zur Unterstützung der Nervensystemregulation. 8Breath ist im Apple App Store und bei Google Play erhältlich.
8Breath ist eine Wellness-App. Sie stellt keine Diagnosen und ersetzt keine medizinische oder psychotherapeutische Behandlung.