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Das erwartet dich in 8Breath

8Breath bringt dein Nervensystem zur Ruhe: geführte Atemübungen, Meditationen, somatische Übungen und Schlafgeschichten senken dein Stresslevel, verbessern deinen Schlaf und schenken dir mehr Energie und Fokus - in wenigen Minuten am Tag.

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Dein Start Empfehlungen & tägliche Praxis
Atemübungen in 8Breath
Über 20 Atemübungen Individuell anpassbar
Geführte Atemsession in 8Breath
Geführte Atemsession Leicht am Ball bleiben
Entdecken-Bereich in 8Breath
Entdecke Meditationen, Schlafgeschichten, Affirmationen & mehr
Kurse in 8Breath
Kurse für dich Gesundheits- & Lifestyle-Kurse
Sequenzen in 8Breath
Eigene Sequenzen Übungen & Audios kombinieren

Inhalte

Zum Anleiten, Entspannen und Lernen

  • Über 20 animierte Atemübungen

    Box-Atmung, 4-7-8, kohärentes Atmen, Wechselatmung und mehr - alle individuell einstellbar.

  • Geführte Meditationen

    Mehr als 200 ruhige, gesprochene Meditationen für jede Lebenslage zum Abschalten und Loslassen.

  • Geführte Atem-Audios

    Über 150 Atem-Sessions - eine Stimme leitet dich durch jede Phase, ganz ohne Vorkenntnisse.

  • Yoga & Yin Yoga

    Entspannungsorientiertes Yoga, Yoga Nidra und lang gehaltene Yin-Yoga-Haltungen.

  • Schlafgeschichten

    Ruhige Geschichten, die dich abends sanft in den Schlaf begleiten.

  • Somatische Übungen

    Körperorientierte Übungen zum Spannungsabbau und tiefen Entspannen.

  • Entspannungsmusik

    Beruhigende Klänge zum Üben, Einschlafen oder einfach Loslassen.

  • Kurse für dich

    Gesundheits- und Lifestyle-Kurse - vom Atem-Basics-Kurs bis zu Kursen für besseren Schlaf.

  • Affirmationen

    Vertonte Affirmationen für mehr Energie, Ruhe und einen guten Start.

  • Buteyko & Wim-Hof

    Eigene geführte Bereiche - Schritt für Schritt erklärt.

Funktionen

Werkzeuge für deinen Atem

  • Nach Ziel filterbar

    Finde schnell die passende Übung - z. B. Stress reduzieren, Ängste abbauen oder besser schlafen.

  • Komplett individualisierbare Atemübung

    Passe Tempo, Zyklen, Klang und Sprachansage jeder Atemübung frei an - genau auf dich abgestimmt.

  • Eigene Sequenzen

    Kombiniere Atemübungen und Audios zu deiner persönlichen, geführten Abfolge.

  • Entdecken

    Per Suche und Kategorien genau die Session finden, die du gerade brauchst.

  • Puls- und HRV-Messung

    Per Fingerkuppe über die Kamera - ganz ohne Zusatzhardware.

  • HRV-Analyse & Tagebuch

    Verlauf, Auswertung und Export - so wird sichtbar, wie dein Atem wirkt.

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