Hey, ich bin Andreas, Gründer von 8Breath

Angefangen hat 8Breath mit einem Gefühl, das viele kennen dürften: Mein Leben war über die Jahre immer schneller geworden. Ständig erreichbar, ein Dauerstrom aus Nachrichten und Reizen, kaum noch echte Pausen. Irgendwann habe ich gemerkt, dass es so nicht weitergehen kann. Ich wollte raus aus dem Dauerstress und wieder in Balance finden - auch wenn ich wusste, dass ich die äußeren Umstände, die gerade überall auf einen einprasseln, nicht einfach abstellen kann.

Auf meinem Blog spreche ich seit Jahren mit Menschen, die mir vieles an neuem Wissen vermittelt haben - über guten Schlaf, ein erfülltes Leben, echtes Glück und einen gesunden Umgang mit Geld. In vielen dieser Gespräche ist mir klar geworden, wie wesentlich ein entspanntes Nervensystem für fast alles ist: für unseren Schlaf, unser Wohlbefinden und unsere Leistungsfähigkeit. Denn sind wir dauerhaft überfordert, gerät es aus dem Gleichgewicht und bleibt im Alarmmodus, obwohl längst keine echte Gefahr mehr besteht.

Also habe ich mir viele Wege angeschaut, die uns helfen können, herunterzufahren - von Meditation und Dankbarkeit bis zu Kältetraining. Aber keiner ist wissenschaftlich besser erwiesen und erforscht als unser Atem. Er ist immer dabei, kostet nichts, und mit ein paar bewussten Atemzügen können wir unserem Körper in Sekunden signalisieren, dass alles in Ordnung ist.

Genau daraus ist 8Breath entstanden. Im Kern steht der Atem: geführte Atemübungen, die dein Nervensystem beruhigen und regulieren. Darum herum habe ich all das gebaut, was zusätzlich guttut und zusammenwirkt - Meditationen, Schlafgeschichten, somatische Übungen und Experten-Kurse. Nicht als weitere To-do-Liste, sondern als etwas, das sich leicht in einen ganz normalen Tag einfügt - und so, dass du genau das nehmen kannst, was du gerade brauchst. Manchmal ist es vielleicht eine kurze Atemübung, manchmal eine Meditation und manchmal die ruhige Stimme eines Experten, die dir erklärt, warum dein Körper gerade genau das tut, was er tut.

Meine Mission ist einfach: Ich möchte Menschen helfen, ihr Nervensystem zu stärken und wieder mehr Ruhe, Klarheit und Energie in ihr Leben zu bringen - mit Werkzeugen, die wissenschaftlich fundiert und trotzdem alltagstauglich sind.

8Breath kannst du kostenlos ausprobieren und direkt mit ein paar Atemübungen starten. Wer tiefer einsteigen möchte, findet darüber hinaus sorgfältig kuratierte Audio-Inhalte von Coaches und Expert:innen.

Und wenn du mehr über mich und meinen Weg erfahren möchtest, schau gern auf andreasjansen.com vorbei.

Liebe Grüße,
Dein Andreas