Welche Yoga- und Yin-Yoga-Inhalte gibt es?
Kurz gesagt: Unter Übungen → Yoga findest du ruhige, entspannungsorientierte Einheiten und Yin Yoga mit langen Haltungen. Die Einheiten stammen von deutschsprachigen Yogalehrern und lassen sich mit Atemübungen zu einer Sequenz verbinden.
Yin Yoga verwendet meist länger gehaltene, ruhige Positionen. Wähle eine Variante, in der du deutlich, aber nicht scharf oder schmerzhaft dehnst. Hilfsmittel und kürzere Haltezeiten sind ausdrücklich erlaubt.
In jeder Kategorie gibt es einen kostenlosen Einstieg. Weitere Yoga-Audios und In-App-Kurse gehören zu Plus.
Der separate zertifizierte Präventionskurs Yin Yoga läuft nicht in der App. Er wird auf einer eigenen Kursplattform durchgeführt und separat gekauft.
Lieber direkt ausprobieren? Die Atemübungen sind in der kostenlosen 8Breath App für iPhone und Android dabei.
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