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Was ist eine Sequenz?

Von Andreas, Gründer von 8Breath · Zuletzt aktualisiert:

Kurz gesagt: Eine Sequenz verbindet mehrere Inhalte zu einer zusammenhängenden Routine. Du musst nach einem Schritt nicht erneut suchen.

Beispiel für eine Abendsequenz:

  1. ruhige Atemübung;
  2. kurze Meditation;
  3. Schlafgeschichte.

Weitere mögliche Schritte sind somatische Übungen, Affirmationen, Yoga oder andere Audios.

Eine vorbereitete Sequenz ist kostenlos. Weitere fertige Sequenzen und das Erstellen eigener Abläufe gehören zu 8Breath Plus.

Sequenzen-Bereich der 8Breath iOS-App mit dem Hinweis „Kombiniere Atemübungen und Audios zu einer geführten Abfolge“, dem mit 8Breath Plus verfügbaren Punkt „Eigene Sequenz erstellen“ sowie den Sequenzen Buteyko-Training, Morgenroutine und Abendroutine.
Der Tab Sequenzen: fertige Routinen wie Morgen- und Abendroutine oder Buteyko-Training. Der Builder für eigene Sequenzen gehört zu 8Breath Plus.

Lieber direkt ausprobieren? Die Atemübungen sind in der kostenlosen 8Breath App für iPhone und Android dabei.

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