Welche vorbereiteten Sequenzen gibt es?
Kurz gesagt: Unter Sequenzen findest du kombinierte Routinen, beispielsweise: Morgenroutine, Abendroutine, schnelle Hilfe bei Stress, Fokusroutine und Einschlafroutine.
- Morgenroutine;
- Abendroutine;
- schnelle Hilfe bei Stress;
- Fokusroutine;
- Einschlafroutine.
Jede Sequenz zeigt vor dem Start ihre Schritte und die ungefähre Dauer. Eine vorbereitete Sequenz ist kostenlos. Weitere Routinen gehören zu Plus.
Wenn ein einzelner Schritt heute nicht passt, wähle stattdessen eine andere Sequenz oder starte den gewünschten Inhalt direkt. Sequenzen sind Vorschläge, keine verpflichtenden Programme.
Lieber direkt ausprobieren? Die Atemübungen sind in der kostenlosen 8Breath App für iPhone und Android dabei.
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