Welche Inhalte helfen beim Schlafen?
Kurz gesagt: Unter Übungen → Schlaf findest du: Einschlafmeditationen, Schlafgeschichten, ruhige Musik, Körperreisen und Inhalte zum Wiedereinschlafen.
- Einschlafmeditationen;
- Schlafgeschichten;
- ruhige Musik;
- Körperreisen;
- Inhalte zum Wiedereinschlafen.
Für eine körperlich ruhige Vorbereitung kannst du zuerst eine kostenlose Atemübung oder sanftes Yin Yoga wählen. Mit einer Sequenz lassen sich mehrere Schritte verbinden.
Speichere häufig genutzte Inhalte als Favorit, damit du nachts nicht lange suchen musst. Dark Mode und Downloads erleichtern die Nutzung am Abend.
Bei anhaltenden Schlafproblemen, vermuteten Atemaussetzern oder starker Tagesmüdigkeit ist medizinische Abklärung wichtig.
Lieber direkt ausprobieren? Die Atemübungen sind in der kostenlosen 8Breath App für iPhone und Android dabei.
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