Wie ist der Schlafbereich aufgebaut?
Kurz gesagt: Unter Übungen → Schlaf findest du Schlafgeschichten, Einschlafmeditationen, ruhige Klänge und Atemübungen fürs Einschlafen. Du kannst nach Lehrer und Dauer filtern und Inhalte für die Nacht herunterladen.
Der Schlafbereich bündelt alles, was beim Herunterkommen und Einschlafen hilft.
Was du dort findest
- Schlafgeschichten zum Einschlafen;
- Einschlafmeditationen und Body-Scans;
- ruhige Klänge und Musik als Hintergrund;
- Atemübungen mit verlängertem Ausatmen, etwa 4-7-8.
Praktisch für die Nacht
Lade dir Inhalte vorher in der Bibliothek herunter, dann läuft alles offline und ohne Unterbrechung. Über die Schlaferinnerung in den Einstellungen kannst du dich zusätzlich an deine Abendroutine erinnern lassen.
Alle Inhalte stammen von qualifizierten, deutschsprachigen Coaches - inzwischen über 150 veröffentlichte Profile. Wen du dort hörst, findest du im Coach-Verzeichnis auf 8breath.de wieder, inklusive Angeboten für Sessions online oder vor Ort.
Lieber direkt ausprobieren? Die Atemübungen sind in der kostenlosen 8Breath App für iPhone und Android dabei.
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