Wie funktionieren persönliche Empfehlungen?

Von Andreas, Gründer von 8Breath · Zuletzt aktualisiert: 25. Juli 2026

Kurz gesagt: Beim Onboarding wählst du ein Ziel, beispielsweise weniger Stress, besser schlafen, mehr Ruhe oder besseren Fokus. 8Breath verwendet diese Angabe, um passende Inhalte auf Home und im Entdecke-Bereich vorzuschlagen.

Eine Empfehlung kann unterschiedliche Formate verbinden:

• Atemübung;
• Meditation;
• somatische Übung;
• Affirmation;
• Yin Yoga;
• Schlafgeschichte.

Die Empfehlungen sind eine Orientierung und keine medizinische Bewertung. Du kannst jederzeit andere Kategorien öffnen, Favoriten speichern oder deine Übung manuell auswählen.

Deine Tagebuch- oder HRV-Daten werden nicht für ein öffentliches Profil verwendet. Persönliche Trainingsdaten bleiben lokal auf deinem Gerät.

Worauf die Empfehlungen basieren

Die Vorschläge entstehen aus zwei Komponenten: deinem im Onboarding gewählten Ziel und der Übungsart, die du tatsächlich nutzt. Wer also „besser schlafen“ wählt, aber vor allem somatische Übungen hört, bekommt zunehmend somatische Schlafinhalte vorgeschlagen.

Mögliche Ziele

• weniger Stress;
• besser schlafen;
• mehr Ruhe;
• mehr Fokus;
• mehr Energie;
• Ängste lösen und mit innerer Unruhe umgehen.

Berücksichtigte Übungsarten

• Atemübungen;
• geführte Atem-Sessions;
• Meditationen;
• somatische Übungen;
• Schlafgeschichten und Schlafinhalte;
• Yin Yoga;
• Visualisierungen;
• Affirmationen;
• Musik und Klänge.

Dein Ziel kannst du jederzeit in den Einstellungen ändern - die Empfehlungen auf Home und im Tab Entdecke passen sich danach an.

Noch offen? Schreib uns - wir helfen dir persönlich weiter.