Wie erstelle ich eine eigene Atemübung?

Von Andreas, Gründer von 8Breath · Zuletzt aktualisiert: 25. Juli 2026

Kurz gesagt: Unter Übungen → Atmung legst du über „Eigene Übung“ ein eigenes Muster mit Ein- und Ausatemzeit, Pausen und Zyklen an. Das ist kostenlos und die Übung bleibt lokal auf deinem Gerät.

1. Öffne Übungen.
2. Wähle Eigene Atemübung oder das Plus-Symbol im Atembereich.
3. Vergib einen Namen.
4. Lege Einatmen, Ausatmen und optionale Pausen fest.
5. Wähle Zyklen oder Gesamtdauer.
6. Ergänze Animation, Ton, Stimme, Vibration und Hintergrund.
7. Speichere die Übung.

Eigene Atemübungen bleiben lokal auf deinem Gerät. Bei einer App-Löschung gehen sie verloren, sofern keine exportierbare Sicherung angeboten wird.

Nutze keine extremen Atemzeiten, nur um einen möglichst anspruchsvollen Rhythmus zu erstellen. Eine eigene Übung sollte sich ruhig und kontrollierbar anfühlen.

Noch offen? Schreib uns - wir helfen dir persönlich weiter.