Achtsamkeits-Apps im Vergleich 2026: 10 Apps im Überblick

Kurzfassung, beste Achtsamkeits-App: Auf Deutsch mit Atmung und Körperübungen passt 8Breath (unsere eigene App), für kursartigen Aufbau auf Deutsch 7Mind, für die größte kostenlose Auswahl Insight Timer. Vollständig kostenlos ist Medito, überwiegend auf Englisch. Die Preise stehen in der Tabelle unten. Welche Achtsamkeits-App passt zu dir? Das hängt davon ab, ob du Anleitung auf Deutsch willst, ob du einen Kurs mit Aufbau suchst oder lieber frei übst und was ohne Abo nutzbar bleibt. Diese Übersicht vergleicht 10 Apps für Achtsamkeitstraining nach Sprache, Kursaufbau, Preis und kostenlosem Umfang. 8Breath, eine deutschsprachige App für Atmung, Meditation und Nervensystemregulation von Andreas Jansen, ist unsere eigene App und deshalb hervorgehoben.

Zuletzt aktualisiert: 25. Oktober 2026

Achtsamkeits-Apps mit Preisen im Überblick

Bewertet wurden: Preis, Sprache der Inhalte, ob es Kurse oder Programme für Einsteiger gibt und was ohne Abo nutzbar bleibt. Angaben nach Anbieter-Websites und dem deutschen App Store, Stand 25. Oktober 2026. Preise können sich ändern, bitte vor dem Abschluss beim Anbieter prüfen.

App	Fokus	Preis	Deutschsprachige Inhalte	Kurse für Einsteiger	Kostenlos nutzbar
8Breath	Achtsamkeit zusammen mit Atmung, Body Scan und somatischen Übungen in einer deutschen App	Kostenloser Einstieg; Plus 14,99 €/Monat oder 59,99 €/Jahr (Jahresabo 7 Tage gratis)	Original deutsch produziert, mehr als 800 Audios von über 150 Coaches	Kurs „Meditation für Einsteiger“ und Challenge „3 Tage meditieren für deinen Einstieg“ (in Plus)	Alle über 20 Atemübungen dauerhaft kostenlos, Meditations-Timer und in jedem Bereich freie Audios
7Mind	Deutsche Meditations-App mit Kursen, laut Anbieter von Psychologen erstellt	14,99 €/Monat oder 77,99 €/Jahr (Anbieter-Website)	Original deutsch produziert	Kostenloser Basiskurs für Einsteiger laut App-Store-Text	Basiskurs frei; 7 Tage gratis beim Jahresplan
Headspace	Strukturierte Meditationskurse mit Achtsamkeits-Grundlagen	12,99 €/Monat oder 57,99 €/Jahr (deutscher App Store)	Überwiegend englisch laut App-Store-Eintrag	Kurse laut Anbieter, Aufbau im Einzelnen nicht geprüft	Kostenlose Testphase, laut Website 14 Tage
Calm	Meditation, Schlafgeschichten und Entspannungsmusik	Preise je nach Land und Kanal verschieden, bitte beim Anbieter prüfen	Teilweise: App auch auf Deutsch, Anteil deutscher Inhalte nicht belegt	Nicht belegt	Gratis-Umfang und Testphase beim Anbieter prüfen
Insight Timer	Sehr große Community-Bibliothek mit Timer und bekannten Achtsamkeitslehrern	Kostenlos nutzbar; Premium im deutschen App Store ab 7,49 €	Teilweise, Anteil deutscher Inhalte nicht belegt	Nicht belegt; Lehrer wie Tara Brach, Mark Williams, Jack Kornfield und Sharon Salzberg laut Store	Sehr große kostenlose Bibliothek, Premium optional
Meditopia	Meditation, Schlaf und Atmung, in vielen Sprachen	11,99 €/Monat oder 49,99 €/Jahr (deutscher App Store)	Teilweise, Anteil deutscher Inhalte nicht belegt	Nicht belegt	Testphase beim Anbieter prüfen
Medito	Gemeinnützige Meditations-App ohne Werbung und ohne Bezahlschranke	Kostenlos, Spenden möglich	Überwiegend englisch	Nicht belegt	Vollständig kostenlos
Waking Up	Meditation mit Einführungskurs von Sam Harris und weiteren Lehrern	22,99 €/Monat oder 179,99 €/Jahr (deutscher App Store)	Überwiegend englisch	Ja, Einführungskurs von Sam Harris	7 Tage gratis, kostenlose Mitgliedschaft per Stipendium möglich
Ten Percent Happier	Meditations-Kurse für Skeptiker (im Store inzwischen als Happier Meditation)	Website: 99,99 USD/Jahr; im deutschen App Store mehrere Stufen in Euro	Überwiegend englisch	Ja, Kurse mit Lehrern	Kostenloses Konto mit 3 Kursen und über 50 Meditationen
Plum Village	Achtsamkeits-App von Plum Village	Nicht geprüft, bitte beim Anbieter nachsehen	Laut Anbieter auch auf Deutsch	Nicht belegt	Nicht belegt

Angaben zu den Wettbewerber-Apps nach bestem Wissen recherchiert (Stand 25. Oktober 2026) - Preise und Funktionen können sich ändern. Bitte aktuelle Infos direkt bei den jeweiligen Anbietern prüfen.

Welche Achtsamkeits-App passt zu wem?

Achtsamkeit, Atmung und Körperübungen in einer deutschen App: 8Breath. Dazu mehr als 800 Audios von über 150 Coaches, alle Atemübungen dauerhaft kostenlos.
Kursartiger Aufbau auf Deutsch: 7Mind, mit kostenlosem Basiskurs für Einsteiger.
Größte kostenlose Auswahl und ein Timer: Insight Timer. Vollständig kostenlos ist Medito, überwiegend auf Englisch.
Kurse auf Englisch: Headspace, Waking Up oder Ten Percent Happier.
Breit aufgestellte internationale App: Calm oder Meditopia, jeweils nur teilweise auf Deutsch.
Plum Village: laut Anbieter auch auf Deutsch nutzbar. Preise und Aufbau haben wir nicht geprüft.

Achtsamkeitstraining per App oder MBSR-Kurs?

MBSR ist ein 8-Wochen-Programm, das ein Kursleiter anleitet, meist mit festen Terminen und Übungen für zu Hause. Eine App kann dieses Format nicht eins zu eins ersetzen. Wir haben bei keiner der verglichenen Apps ein MBSR-Programm belegt gefunden. Apps eignen sich vor allem, um Achtsamkeit regelmäßig und in kurzen Einheiten zu üben. Mehr zum Programm findest du im Magazin unter MBSR.

Wenn du einen Kurs suchst, den die Krankenkasse bezuschusst, zählen zertifizierte Präventionskurse nach Paragraf 20 SGB V. Ob ein Kurs dazugehört und wie hoch der Zuschuss ausfällt, entscheidet deine Kasse. Für die App 8Breath gibt es aktuell keinen Kassenzuschuss.

Worauf du bei einer Achtsamkeits-App achten solltest

Was willst du üben? Atem beobachten, Body Scan, Gedanken wahrnehmen oder Achtsamkeit im Alltag: Prüfe, ob die App dein Ziel abbildet.
Sprache: Ist alles original auf Deutsch aufgenommen oder übersetzt?
Aufbau: Gibt es einen Einsteigerkurs oder eine feste Reihenfolge, oder suchst du jedes Mal selbst aus?
Kostenlos nutzbar: Was bleibt ohne Abo dauerhaft offen, und was ist nur eine Testphase?
Lehrer: Sind die Sprecher mit Namen und Hintergrund benannt?
Kurze Einheiten: Zwischendurch zählen auch 2 bis 5 Minuten, wenn die App sie anbietet.

Achtsamkeit mit 8Breath üben

8Breath verbindet Achtsamkeitsmeditationen mit Atemübungen, Body Scan und somatischen Übungen. Für Einsteiger gibt es den Kurs „Meditation für Einsteiger“ und die Challenge „3 Tage meditieren für deinen Einstieg“ (beides in Plus). Die über 20 Atemübungen und der Meditations-Timer sind dauerhaft kostenlos. Mehr zu Aufbau, Übungen und Kosten steht in der Übersicht Beste Achtsamkeits-App.

Grenzen: Wann Achtsamkeit nicht reicht

Achtsamkeitsübungen können beim Entspannen und im Umgang mit Stress helfen, sie ersetzen aber keine Behandlung. Bei akuten Krisen, Traumafolgen oder starken Ängsten kann stilles Nach-innen-Spüren belastend sein. Sprich in solchen Fällen vorher mit deiner Hausarztpraxis oder einer Psychotherapie (Termine über die 116 117). Die TelefonSeelsorge erreichst du rund um die Uhr unter 0800 111 0 111, im Notfall unter 112.

So haben wir verglichen

Die Tabelle beruht auf den Angaben der Anbieter-Websites und den Einträgen im deutschen App Store, Stand 25. Oktober 2026. Wir haben nicht jede App selbst im Alltag getestet und nennen deshalb keinen Testsieger. Preise, Testphasen und Inhalte ändern sich, bitte prüfe sie vor dem Abschluss beim Anbieter. Wo uns ein Wert nicht belegbar vorlag, steht „nicht belegt“ oder ein Hinweis zur Prüfung beim Anbieter. Healthy Minds Program haben wir nicht aufgenommen, weil wir dazu keine belegbaren Angaben fanden.

8Breath ist unsere eigene App und deshalb in der Tabelle hervorgehoben. Die Angaben zu den anderen Apps haben wir so neutral wie möglich gehalten.

Häufige Fragen

Welche Achtsamkeits-App ist die beste?

Es gibt keine beste App für alle. Für Anleitung auf Deutsch kommen 7Mind und 8Breath in Frage: 7Mind mit Kursaufbau, 8Breath mit Achtsamkeit, Atmung und Körperübungen in einer App. Die größte kostenlose Auswahl hat Insight Timer. Headspace, Waking Up und Ten Percent Happier bieten Kurse, überwiegend auf Englisch.

Welche Achtsamkeits-App ist kostenlos?

Vollständig kostenlos ist Medito, überwiegend englisch. Insight Timer hat eine sehr große kostenlose Bibliothek. Bei 8Breath sind alle über 20 Atemübungen und der Meditations-Timer dauerhaft kostenlos, dazu gibt es in jedem Inhaltsbereich freie Audios. Die vollständige Bibliothek gehört zu 8Breath Plus.

Welche App eignet sich für ein Achtsamkeitstraining als Einsteiger?

Gut sind kurze, geführte Einheiten mit klarer Anleitung und ein Einsteigerkurs. 7Mind nennt im App-Store-Text einen kostenlosen Basiskurs. 8Breath hat den Kurs „Meditation für Einsteiger“ und die Challenge „3 Tage meditieren für deinen Einstieg“ (in Plus). Wer englisch versteht, findet bei Waking Up und Ten Percent Happier Einführungskurse.

Kann eine App ein MBSR-Programm ersetzen?

Nicht eins zu eins. MBSR ist ein 8-Wochen-Programm mit Kursleiter. Wir haben bei den verglichenen Apps kein MBSR-Programm belegt gefunden. Apps helfen dir, regelmäßig zu üben, ein angeleiteter Kurs bleibt eine eigene Option.

Zahlt die Krankenkasse eine Achtsamkeits-App?

Die App selbst in der Regel nicht. Bezuschusst werden zertifizierte Präventionskurse nach Paragraf 20 SGB V, über Höhe und Voraussetzungen entscheidet deine Kasse. Einzelne Anbieter haben Kooperationen mit Kassen, zum Beispiel nennt 7Mind im App-Store-Text BARMER-Versicherte. Für 8Breath gibt es aktuell keinen Kassenzuschuss. Frag bei deiner Kasse nach.

Wie lange sollte ich Achtsamkeit täglich üben?

Für den Einstieg reichen wenige Minuten täglich. Regelmäßigkeit zählt mehr als Dauer. Starte mit einer kurzen geführten Übung von 5 bis 10 Minuten und steigere nur, wenn es sich gut anfühlt.

Was unterscheidet Achtsamkeit von Meditation?

Meditation ist die formale Übung, meist im Sitzen und mit fester Dauer. Achtsamkeit ist die Haltung dahinter und lässt sich auch im Alltag üben, beim Gehen, Essen oder Warten. Die meisten Apps in der Tabelle decken beides ab. Einen Überblick über Meditations-Apps findest du im <a href="/vergleich/meditations-apps-im-vergleich/">Meditations-Vergleich</a>.

Ersetzt eine Achtsamkeits-App eine Therapie?

Nein. Achtsamkeitsübungen können beim Entspannen helfen, ersetzen aber keine Behandlung. Bei anhaltenden Beschwerden sprich mit deiner Hausarztpraxis oder einer Psychotherapie, Termine bekommst du über die 116 117.

Über den AutorAndreas Jansen · Gründer von 8Breath

Hey, ich bin Andreas, Gründer von 8Breath. Ich schreibe Artikel über die richtige Atmung, unser Nervensystem und meine Erfahrungen mit Meditation und Stressabbau. Ich teile dabei Dinge, die mir selbst weitergeholfen haben, und hoffe, dass es dir auch weiterhilft. Mehr über mich erfährst du auf meiner persönlichen Webseite.

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