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Das erwartet dich in 8Breath

8Breath bringt dein Nervensystem zur Ruhe: geführte Atemübungen, Meditationen, somatische Übungen und Schlafgeschichten senken dein Stresslevel, verbessern deinen Schlaf und schenken dir mehr Energie und Fokus - in wenigen Minuten am Tag.

Atmung, Meditation und Nervensystemregulation
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Gratis Atemübungen für sofortige Effekte
Laufende Atemübung in 8Breath
Besserer Umgang mit Stress & Ängsten
Meditationen in 8Breath
Erholsamer Schlaf & weniger Anspannung
Schlafbereich in 8Breath
Über 800 Audios von 150 deutschen Lehrern
Entdecken-Bereich in 8Breath
Alles für ein entspanntes Nervensystem
Profil in 8Breath

Inhalte

Über 800 Audios von 150 deutschen Lehrern

  • Über 20 animierte Atemübungen

    Box-Atmung, 4-7-8, kohärentes Atmen, Wechselatmung und mehr - alle individuell einstellbar.

  • Premium-Atemübungen mit Hintergrund & Sound

    Atemübungen mit Video-Hintergrund und passendem Klang - etwa Meeresrauschen oder Sternenhimmel.

  • Geführte Meditationen

    Mehr als 200 ruhige, gesprochene Meditationen für jede Lebenslage zum Abschalten und Loslassen.

  • Somatische & Nervensystem-Übungen

    Körperorientierte Übungen von Somatik-Coaches zum Spannungsabbau und für ein reguliertes Nervensystem.

  • Schlafgeschichten

    Ruhige Geschichten, die dich abends sanft in den Schlaf begleiten.

  • Geführte Atem-Audios

    Über 150 Atem-Sessions - eine Stimme leitet dich durch jede Phase, ganz ohne Vorkenntnisse.

  • Yoga & Yin Yoga

    Entspannungsorientiertes Yoga, Yoga Nidra und lang gehaltene Yin-Yoga-Haltungen.

  • Entspannungsmusik

    Beruhigende Klänge zum Üben, Einschlafen oder einfach Loslassen.

  • Affirmationen

    Vertonte Affirmationen für mehr Energie, Ruhe und einen guten Start.

  • Kurse & Challenges für dich

    Mehrteilige Kurse und Challenges - vom Atem-Basics-Kurs bis zu Programmen für besseren Schlaf.

Funktionen

Werkzeuge für deinen Atem

  • Individuelle Empfehlungen für dich und dein Thema

    Sag der App, wie es dir geht und was du brauchst - sie schlägt dir passende Übungen und Audios vor.

  • Komplett individualisierbare Atemübungen

    Passe Tempo, Zyklen, Klang und Sprachansage jeder Atemübung frei an - genau auf dich abgestimmt.

  • Tagebuch & kurze Check-ins

    Halte nach jeder Session kurz fest, wie du dich fühlst - so siehst du, was dir wirklich guttut.

  • Hintergrundsound zu allen Audios

    Meeresrauschen, Regen oder ruhige Klänge unter jedes Audio legen - in der Lautstärke, die zu dir passt.

  • Audios herunterladen & offline hören

    Lade deine Lieblingsaudios aufs Gerät und höre sie unterwegs auch ohne Internet.

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