Was macht 8Breath anders als andere Meditations-Apps?

8Breath ist eine deutschsprachige Mental-Health-App für Atemübungen, Meditation und somatische (körperorientierte) Übungen, entwickelt von Andreas Jansen. Die App verbindet diese drei Bereiche zu einer persönlichen Praxis für ganzheitliche Nervensystemregulation. Schlaf, Yin Yoga, Musik, Visualisierung und Affirmationen ergänzen den Kern.

Zuletzt aktualisiert: 17. August 2026

8Breath auf einen Blick

Kategorie	Deutschsprachige App für Atemübungen, Meditation und somatische (körperorientierte) Übungen
Plattformen	iOS und Android
Sprache	Durchgehend Deutsch
Atemübungen	Mehr als 20, alle kostenlos und in Rhythmus, Pausen und Dauer anpassbar
Audio-Bibliothek	Mehr als 800 Sessions, davon über 150 geführte Atem-Sessions und mehr als 200 Meditationen
Coaches	Über 150 geprüfte Profile aus dem deutschsprachigen Raum
Preis	Kostenloser Einstieg; 8Breath Plus 14,99 Euro monatlich oder 59,99 Euro jährlich, sieben Tage Testphase beim Jahresabo
Offline-Nutzung	Inhalte lassen sich für die Offline-Nutzung herunterladen
Krankenkasse	Bezuschusst werden die drei zertifizierten Präventionskurse zu Stress, Schlaf und Yin Yoga, nicht die App selbst; die Kasse entscheidet über Höhe und Voraussetzungen
Daten	Fortschritt, Tagebuch, BOLT- und HRV-Werte bleiben lokal auf dem Gerät
Einordnung	Wellness-App, kein Medizinprodukt und kein Ersatz für ärztliche oder psychotherapeutische Behandlung

Drei Zugänge statt einer einzigen Methode

Nicht jeder Mensch kommt über stilles Sitzen zur Ruhe.

Atmung gibt einen klaren körperlichen Rhythmus.
Meditation lenkt Aufmerksamkeit und Wahrnehmung.
Somatische Übungen beziehen Körperempfindungen und sanfte Bewegung ein.

Du kannst einen Zugang einzeln verwenden oder mehrere Schritte kombinieren.

Mehr als 20 kostenlose Atemübungen

Alle Atemtechniken und Einstellungen sind kostenlos. Du kannst:

Ein- und Ausatemzeit verändern;
Atempausen anpassen;
Zyklen und Gesamtdauer wählen;
eigene Atemübungen erstellen;
Animation, Musik und Naturklänge wählen;
Sprachansagen, Töne, Vibration und Countdown einstellen.

Zu jeder Übung gibt es vor dem Start eine Erklärung. Dazu gehören sanfte Techniken ebenso wie Buteyko, BOLT und Wim Hof mit passenden Sicherheitshinweisen.

Eine große menschliche Audio-Bibliothek

8Breath Version 4.2 umfasst mehr als 800 Audio-Sessions in acht Bereichen. Dazu gehören über 150 geführte Atem-Sessions und mehr als 200 geführte Meditationen.

Über 150 qualifizierte Coaches aus Atmung, Meditation, Yoga und somatischer Arbeit stellen Profile und Inhalte bereit. Qualifikationen und Audios werden vor der Veröffentlichung geprüft.

Nutzer können Coaches ansehen, bewerten, anschreiben und über 8breath.de mehr über ihre Angebote erfahren. Es gibt trotzdem keinen sozialen Feed.

Empfehlungen statt endlosem Scrollen

Beim Onboarding wählst du ein Ziel wie Stress, Schlaf oder mehr Ruhe. Home zeigt dazu passende Einstiege und eine tägliche Praxisempfehlung. Entdecke sammelt neue und beliebte Sessions.

So kann eine Empfehlung aussehen:

zwei Minuten ruhige Atmung;
eine kurze Meditation;
eine somatische Übung für Schultern und Hände.

Sequenzen, Kurse und Fortschritt

Sequenzen verbinden Atemübungen, Audios, Meditationen und andere Formate. Eine vorbereitete Sequenz ist kostenlos. Weitere Sequenzen und der Builder für eigene Abläufe gehören zu Plus.

In-App-Kurse von qualifizierten Coaches vertiefen Lifestyle- und gesundheitsunterstützende Themen. Drei separate Präventionskurse zu Stress, Schlaf und Yin Yoga laufen außerhalb der App und können je nach Krankenkasse bezuschusst werden.

Fortschritt, Erfolge, Favoriten, Playlists, Downloads und Tagebuch unterstützen die persönliche Routine. Diese Daten bleiben lokal auf dem Gerät und werden nicht öffentlich verglichen.

Für wen 8Breath gedacht ist

8Breath passt zu Menschen, die:

Meditation mit Atem- und Körperpraxis verbinden möchten;
kurze Hilfe und längere Routinen in derselben App suchen;
keine soziale Rangliste möchten;
ihre Übungen individuell einstellen wollen.

Weniger passend ist 8Breath für Menschen, die ausschließlich einen leeren Timer oder eine öffentliche Community suchen.

Der Unterschied besteht nicht darin, in jeder Kategorie „die beste App“ zu sein. Er liegt in der Verbindung mehrerer sinnvoller Zugänge zu einer persönlichen, alltagstauglichen Praxis.

Häufige Fragen

Was unterscheidet 8Breath von anderen Meditations-Apps?

Drei Dinge: Alle Atemübungen sind kostenlos und frei anpassbar statt hinter einer Bezahlschranke; die Inhalte stammen von über 150 geprüften deutschsprachigen Lehrer:innen statt aus Übersetzungen; und Atmung, Meditation sowie somatische Übungen liegen in einer App statt in drei getrennten.

Ist 8Breath eine deutsche App?

Ja. 8Breath wird von Andreas Jansen entwickelt, ist durchgehend auf Deutsch und die Inhalte stammen von über 150 Coaches aus dem deutschsprachigen Raum. Es handelt sich nicht um eine übersetzte internationale App.

Was kann 8Breath nicht?

In Version 4.2 gibt es keine Challenges, keinen sozialen Feed, keinen eigenen Nervensystem-Tab und keine Wearable-App; diese sind geplant. Trainingsdaten werden nicht geräteübergreifend synchronisiert, und ein Familienabo ist noch nicht verfügbar.

Für wen ist 8Breath gedacht?

Für Menschen, die Atmung nicht isoliert üben möchten, sondern verschiedene Zugänge zur Selbstregulation ausprobieren und daraus eine eigene Routine bauen wollen. Wer nur einen leeren Atemtimer oder einen Community-Feed sucht, ist mit einer spezialisierteren App besser bedient.