Werte-Test: Was ist dir im Leben wirklich wichtig?
Wähl aus 16 Werten die aus, die dir am meisten bedeuten, und bekomm deine Top 5 mit einer Frage und einem Impuls für den Alltag. Kostenlos, anonym, etwa 3 Minuten.
Deine Top 5 Werte
Freiheit
Freiheit bedeutet für dich, über dein Leben selbst bestimmen zu können. Du brauchst Spielraum, Entscheidungen treffen zu dürfen und nicht eingeengt zu werden.
Frage an dich: Wo in meinem Alltag fühle ich mich frei, und wo eingeengt?
Impuls für den Alltag: Plane diese Woche eine Stunde ein, über die nur du entscheidest.
Sicherheit
Sicherheit gibt dir Boden unter den Füßen. Du schätzt Verlässlichkeit, klare Verhältnisse und die Möglichkeit, Dinge vorauszusehen.
Frage an dich: Was gibt mir Halt, und was würde mir diesen Halt nehmen?
Impuls für den Alltag: Notiere 3 Dinge, auf die du dich im Alltag verlassen kannst, und pflege sie bewusst.
Familie
Familie, ob durch Blutsverwandtschaft oder selbst gewählt, steht bei dir weit oben. Du möchtest für die Menschen da sein, die zu dir gehören, und Zeit mit ihnen verbringen.
Frage an dich: Bekommen die Menschen, die mir am nächsten sind, genug von meiner Zeit und Aufmerksamkeit?
Impuls für den Alltag: Verabrede dich in dieser Woche mit einem Menschen aus deiner Familie, ohne Handy.
Freundschaft
Freundschaft ist dir wichtig. Du brauchst Menschen, bei denen du so sein kannst, wie du bist, und die dich verstehen.
Frage an dich: Welche Freundschaft möchte ich in diesem Jahr mehr pflegen?
Impuls für den Alltag: Schreib heute einer Freundin oder einem Freund eine kurze, persönliche Nachricht.
Gesundheit
Gesundheit ist für dich eine Grundlage, auf der vieles andere aufbaut. Du achtest auf deinen Körper und deine Seele, weil du weißt, wie viel davon abhängt.
Frage an dich: Was tut meinem Körper und meiner Seele gut, und wie viel davon lebe ich wirklich?
Impuls für den Alltag: Wähle eine kleine Gewohnheit, die dir guttut, und mach sie diese Woche an 3 Tagen.
Leistung
Leistung bedeutet für dich, etwas zu schaffen und besser zu werden. Du setzt dir gern Ziele und freust dich, wenn du sie erreichst.
Frage an dich: Wofür lohnt sich meine Anstrengung wirklich, und wann ist es genug?
Impuls für den Alltag: Lege fest, wann ein Ziel für dich erreicht ist, damit du es auch feiern kannst.
Kreativität
Kreativität ist für dich ein wichtiger Ausdruck. Du gestaltest gern, hast eigene Ideen und brauchst Raum, sie umzusetzen.
Frage an dich: Wo darf ich in meinem Alltag gestalten, und wo nicht?
Impuls für den Alltag: Gönn dir 20 Minuten für etwas, das du nur zum Spaß gestaltest.
Ehrlichkeit
Ehrlichkeit ist dir wichtig, im Umgang mit anderen und mit dir selbst. Du magst klare Worte und verlässt dich darauf, dass gesagt wird, was gemeint ist.
Frage an dich: In welcher Situation sage ich nicht, was ich wirklich denke oder brauche?
Impuls für den Alltag: Sag heute einen ehrlichen Satz, den du sonst zurückhalten würdest, freundlich und klar.
Abenteuer
Abenteuer bedeutet für dich, Neues auszuprobieren und die gewohnten Wege zu verlassen. Du bist neugierig und brauchst Abwechslung.
Frage an dich: Wann habe ich zuletzt etwas zum ersten Mal gemacht?
Impuls für den Alltag: Probier diese Woche etwas aus, das du noch nie gemacht hast, auch wenn es klein ist.
Gelassenheit
Gelassenheit ist dir wichtig. Du wünschst dir innere Ruhe, auch wenn um dich herum viel los ist, und magst es, nicht ständig getrieben zu sein.
Frage an dich: Was bringt mich aus der Ruhe, und was hilft mir, wieder dorthin zu finden?
Impuls für den Alltag: Plane täglich 5 Minuten Ruhe ein, zum Beispiel mit einer Atemübung im Atem-Timer.
Wissen
Wissen und Lernen sind dir wichtig. Du willst verstehen, wie Dinge zusammenhängen, und dich weiterentwickeln.
Frage an dich: Was möchte ich schon lange lernen oder besser verstehen?
Impuls für den Alltag: Reserviere diese Woche 30 Minuten für ein Thema, das dich wirklich interessiert.
Verantwortung
Verantwortung bedeutet für dich, zu deinem Wort zu stehen und dich um das zu kümmern, was dir anvertraut ist. Auf dich kann man sich verlassen.
Frage an dich: Wofür trage ich Verantwortung, die mir guttut, und was habe ich aus Pflichtgefühl übernommen?
Impuls für den Alltag: Prüfe eine Verpflichtung: Möchtest du sie weiter tragen, oder darf sie abgegeben werden?
Gerechtigkeit
Gerechtigkeit ist dir wichtig. Unfairness fällt dir schnell auf, und du möchtest, dass alle gleich und mit Respekt behandelt werden.
Frage an dich: Wofür lohnt es sich für mich, einzustehen, und wo kostet mich der Einsatz zu viel Kraft?
Impuls für den Alltag: Such dir ein Thema aus, bei dem du dich im Kleinen einsetzen kannst, und beginne dort.
Mitgefühl
Mitgefühl bedeutet für dich, Anteil zu nehmen und freundlich mit anderen und mit dir selbst umzugehen. Du hilfst gern, wenn jemand Unterstützung braucht.
Frage an dich: Wie gehe ich mit mir um, wenn ich Fehler mache? Wäre ich mit einem Freund genauso streng?
Impuls für den Alltag: Sag dir heute in einem schwierigen Moment einen Satz, den du auch einem guten Freund sagen würdest.
Natur
Natur gibt dir Kraft. Du bist gern draußen, spürst die Jahreszeiten und möchtest achtsam mit der Umwelt umgehen.
Frage an dich: Wie viel Zeit verbringe ich in der Natur, und wie fühle ich mich danach?
Impuls für den Alltag: Geh diese Woche 20 Minuten ohne Ziel und ohne Kopfhörer nach draußen.
Sinn
Sinn ist dir wichtig. Du möchtest wissen, wofür du etwas tust, und suchst Bedeutung, ob in Aufgaben, Beziehungen, Glauben oder Haltung.
Frage an dich: Wofür stehe ich morgens gern auf, und was fehlt mir dazu?
Impuls für den Alltag: Schreib auf, wofür du diese Woche dankbar bist und was dir davon Sinn gegeben hat.
Dieses Ergebnis ist eine Orientierung zum Nachdenken und keine Diagnose. Deine Auswahl wurde nur in deinem Browser verarbeitet und nicht gespeichert oder gesendet.
Die 16 Werte im Überblick
Diese Werte stehen zur Auswahl. Es gibt keine richtigen oder falschen Werte, und die Liste ist nicht vollständig.
- Freiheit: Selbst entscheiden, wie ich lebe und meine Zeit einteile.
- Sicherheit: Verlässlichkeit, Stabilität und Planbarkeit im Leben.
- Familie: Zusammenhalt, Fürsorge und Zeit mit den Menschen, die zu mir gehören.
- Freundschaft: Vertraute Menschen, mit denen ich lachen und mich zeigen kann.
- Gesundheit: Körperliches und seelisches Wohlbefinden und Kraft für den Alltag.
- Leistung: Ziele erreichen, etwas schaffen und das eigene Können zeigen.
- Kreativität: Neues schaffen, gestalten und eigene Ideen verwirklichen.
- Ehrlichkeit: Aufrichtig sein und Aufrichtigkeit bei anderen finden.
- Abenteuer: Neues erleben, Neugier folgen und Routinen durchbrechen.
- Gelassenheit: Innere Ruhe, Ausgeglichenheit und Abstand zum Trubel.
- Wissen: Lernen, verstehen und sich weiterentwickeln.
- Verantwortung: Verlässlich sein und für das einstehen, was mir anvertraut ist.
- Gerechtigkeit: Fairness, Gleichbehandlung und Einsatz für das, was richtig ist.
- Mitgefühl: Anteil nehmen, freundlich sein und anderen helfen.
- Natur: Draußen sein, Jahreszeiten spüren und achtsam mit der Umwelt umgehen.
- Sinn: Das Gefühl, dass mein Tun und mein Leben eine Bedeutung haben.
Dieser Test ist eine Orientierung zum Nachdenken und keine Diagnose. Wenn dich Entscheidungen oder Lebensfragen stark belasten, sprich mit einer vertrauten Person oder mit einer psychotherapeutischen Praxis. Einen Termin vermittelt die Terminservicestelle unter 116 117.
So funktioniert der Werte-Test
- Schritt 1: Wähl 5 bis 10 Werte aus der Liste, die dir wichtig sind. Klick sie am besten in der Reihenfolge an, die deiner Gewichtung entspricht.
- Schritt 2: Hast du mehr als 5 gewählt, such daraus die 5 heraus, die dir am meisten bedeuten.
- Ergebnis: Du siehst deine Top 5 in der Reihenfolge deiner Wahl. Zu jedem Wert gibt es eine kurze Beschreibung, eine Frage zum Nachdenken und einen Impuls für den Alltag.
Es gibt keine Punkte und keine Stufen. Der Test hilft dir, Klarheit darüber zu bekommen, was dir wichtig ist. Die Werte und Texte sind eigene Formulierungen von 8Breath.
Warum Werte wichtig sind
Werte sind Leitlinien dafür, wie du leben möchtest. Sie helfen bei Entscheidungen, etwa bei Beruf, Beziehungen oder Zeitplanung. Wenn du im Alltag viel gegen deine Werte lebst, kann das zu Unzufriedenheit und innerer Anspannung führen. Wenn sich dein Alltag mit deinen Werten deckt, fühlt er sich oft stimmiger an. Das ist eine Beobachtung aus dem Alltag und keine Garantie.
So nutzt du dein Ergebnis
- Frag dich bei Entscheidungen: Passt das zu meinen Top 5?
- Prüfe deinen Kalender: Wie viel Zeit bekommt jeder deiner Werte?
- Sprich mit Menschen, die dir nahestehen, über deine Werte. Das schafft Verständnis.
- Wiederhole den Test nach einiger Zeit. Werte können sich im Leben verschieben.
Zur Ruhe und zum Nachdenken eignen sich eine kurze Atemübung im Atem-Timer oder der Meditations-Timer.
Wo du Hilfe bekommst
- Hausarztpraxis oder psychotherapeutische Praxis: Wenn dich etwas über längere Zeit belastet, sprich mit einer Fachperson. Einen Termin vermittelt die Terminservicestelle unter 116 117.
- TelefonSeelsorge: Kostenlos und rund um die Uhr erreichbar unter 0800 111 0 111 oder 0800 111 0 222.
- Notfall: Bei akuter Verzweiflung, bei Suizidgedanken oder wenn du dich in Gefahr fühlst, wähle sofort die 112 oder geh in die nächste Notaufnahme.
Gut zu wissen
Was sind persönliche Werte?
Werte sind Überzeugungen davon, was im Leben wichtig und erstrebenswert ist, zum Beispiel Freiheit, Sicherheit, Familie oder Ehrlichkeit. Sie leiten, oft unbewusst, deine Entscheidungen.
Ist der Werte-Test eine Diagnose?
Nein. Er stellt keine Diagnose und bewertet nichts. Er ist eine Orientierung zum Nachdenken darüber, was dir wichtig ist.
Warum gibt es keine Punkte?
Weil es bei Werten kein Richtig oder Falsch gibt. Der Test arbeitet mit Auswahl und Gewichtung: Du entscheidest selbst, was dir am wichtigsten ist, und die Reihenfolge deiner Wahl bildet deine Gewichtung.
Warum nur 5 Werte im Ergebnis?
Weil sich Entscheidungen leichter treffen lassen, wenn der Fokus klar ist. Viele weitere Werte sind trotzdem wichtig. Du kannst den Test jederzeit wiederholen und andere Werte wählen.
Was mache ich, wenn meine Werte im Alltag kollidieren?
Das ist normal, zum Beispiel Freiheit und Sicherheit. Schau, was in der aktuellen Situation mehr Gewicht hat, und such nach einem Weg, beiden Werten etwas Raum zu geben. Bei großen Entscheidungen kann ein Gespräch mit einer vertrauten Person oder einer Beratung helfen.
Kann sich meine Werteliste verändern?
Ja. Werte verschieben sich mit Lebensphase, Erfahrungen und Beziehungen. Es lohnt sich, die Frage ab und zu neu zu stellen.
Werden meine Angaben gespeichert?
Nein. Die Auswertung läuft in deinem Browser, nichts wird gespeichert oder übertragen.
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