Atemfrequenz messen
Tippe 30 oder 60 Sekunden lang bei jedem Einatmen auf den Knopf. Der Rechner zeigt dir deine Atemzüge pro Minute und ordnet den Wert grob ein.
Setz dich ruhig hin und atme ganz normal, ohne den Atem zu steuern. Tippe bei jedem Einatmen auf den großen Knopf.
Tippe auf den Knopf, sobald du bereit bist. Mit dem ersten Tippen startet die Zeit.
Die Einordnung ist grob und keine Diagnose. Atemfrequenz und Befinden hängen von Bewegung, Aufregung und Gesundheit ab. Wenn dir etwas Sorgen macht, sprich mit deinem Arzt.
Dieses Tool ist eine Orientierung und keine medizinische Messung. Bei Atemnot, Brustschmerzen oder anderen Beschwerden wende dich sofort an einen Arzt oder rufe den Notruf 112.
So misst du richtig
- Setz dich ruhig hin und entspann dich für ein paar Minuten. Nach Bewegung ist die Atemfrequenz höher.
- Wähle 60 Sekunden für das genaueste Ergebnis oder 30 Sekunden für eine schnelle Messung.
- Atme ganz normal und versuch nicht, den Atem zu steuern. Allein das Beobachten verändert ihn oft, bleib deshalb möglichst gelassen.
- Tippe bei jedem Einatmen auf den großen Knopf. Mit dem ersten Tippen startet die Zeit.
Was ist eine normale Atemfrequenz?
Bei gesunden Erwachsenen in Ruhe liegt die Atemfrequenz meist bei etwa 12 bis 20 Atemzügen pro Minute. Bei Kindern ist sie höher. Nach Bewegung, bei Aufregung oder Fieber steigt sie, im Schlaf und bei Entspannung sinkt sie oft. Ein einzelner Wert sagt wenig, spannender ist, wie er sich über die Tage verändert.
Atemfrequenz und Atemübungen
Viele Atemübungen arbeiten mit einer bewusst langsameren Frequenz, zum Beispiel etwa 5 bis 6 Atemzüge pro Minute bei der kohärenten Atmung. Probier das im Atem-Timer mit Kohärenz 5,5 aus und miss danach noch einmal.
Gut zu wissen
Wie genau ist das Zählen per Tippen?
Grob. Verzählen und Beobachtungseffekte spielen eine Rolle. Für eine Orientierung reicht es, eine medizinische Messung ersetzt es nicht.
Was ist eine normale Atemfrequenz in Ruhe?
Bei gesunden Erwachsenen etwa 12 bis 20 Atemzüge pro Minute. Der Wert schwankt mit Aufregung, Bewegung, Temperatur und Gesundheit.
Warum atme ich beim Zählen anders?
Wer auf den Atem achtet, verändert ihn oft unbewusst. Lenk dich ab, zum Beispiel mit einem Buch, und tippe nebenbei. So wird der Wert natürlicher.
Wann sollte ich zum Arzt?
Bei Atemnot, anhaltend sehr schnellem oder sehr langsamem Atmen, Brustschmerzen, blauen Lippen oder Verwirrtheit. Im Notfall wähle 112.
Wird mein Ergebnis gespeichert?
Nein. Das Ergebnis erscheint nur auf deinem Bildschirm und wird nirgends gespeichert oder übertragen.
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Atemfrequenz und Atemzüge pro Minute kurz erklärt
Die Atemfrequenz gibt an, wie viele Atemzüge du pro Minute machst. Bei gesunden Erwachsenen liegt sie in Ruhe meist bei etwa 12 bis 20 Atemzügen pro Minute. Du kannst deine Atemfrequenz selbst messen, indem du 30 oder 60 Sekunden lang bei jedem Einatmen tippst. Der Rechner oben zählt für dich und rechnet auf eine Minute um.
Ein einzelner Wert sagt wenig. Aussagekräftiger ist, wie sich deine Atemfrequenz im Ruhezustand über mehrere Tage verhält. Bei Atemnot oder anderen Beschwerden gehört die Einschätzung in ärztliche Hände.