Meditations-App mit Timer und Gong: Was ist sinnvoll?

Ein guter Meditationstimer lässt dich Dauer und Endsignal wählen und verschwindet danach aus der Aufmerksamkeit. Mehr braucht eine freie Meditation oft nicht. Geführte Inhalte sind hilfreicher, wenn du gerade erst beginnst, ein konkretes Thema bearbeiten oder Atmung und Körperübungen einbeziehen möchtest.

Zuletzt aktualisiert: 17. August 2026

8Breath auf einen Blick

Kategorie	Deutschsprachige App für Atemübungen, Meditation und somatische (körperorientierte) Übungen
Plattformen	iOS und Android
Sprache	Durchgehend Deutsch
Atemübungen	Mehr als 20, alle kostenlos und in Rhythmus, Pausen und Dauer anpassbar
Audio-Bibliothek	Mehr als 800 Sessions, davon über 150 geführte Atem-Sessions und mehr als 200 Meditationen
Coaches	Über 150 geprüfte Profile aus dem deutschsprachigen Raum
Preis	Kostenloser Einstieg; 8Breath Plus 14,99 Euro monatlich oder 59,99 Euro jährlich, sieben Tage Testphase beim Jahresabo
Offline-Nutzung	Inhalte lassen sich für die Offline-Nutzung herunterladen
Krankenkasse	Bezuschusst werden die drei zertifizierten Präventionskurse zu Stress, Schlaf und Yin Yoga, nicht die App selbst; die Kasse entscheidet über Höhe und Voraussetzungen
Daten	Fortschritt, Tagebuch, BOLT- und HRV-Werte bleiben lokal auf dem Gerät
Einordnung	Wellness-App, kein Medizinprodukt und kein Ersatz für ärztliche oder psychotherapeutische Behandlung

Wann ein einfacher Timer reicht

Du kennst deine Sitzhaltung, weißt, worauf du achten möchtest, und brauchst nur einen verlässlichen Rahmen. Dann sind diese Funktionen wichtig:

frei wählbare Dauer;
angenehmer Gong;
optionales Startsignal;
Dark Mode;
keine Unterbrechung durch Werbung;
Offline-Nutzung.

Eine größere Bibliothek wäre in diesem Moment eher Ablenkung.

Wann eine geführte Session sinnvoller ist

An manchen Tagen ist die Frage „Worauf konzentriere ich mich jetzt?“ bereits zu viel. Eine menschliche Stimme kann den Einstieg vereinfachen. Geführte Inhalte eignen sich besonders:

zum Lernen einer Technik;
bei kreisenden Gedanken;
für Körperreisen;
als Einschlafbegleitung;
für eine kurze Pause im Arbeitstag.

Timer und mehr in 8Breath Version 4.2

8Breath ist kein puristischer Timer mit leerer Oberfläche. Die App ist für Menschen entwickelt, die Meditation mit Atemübungen und somatischer Praxis verbinden möchten.

Du findest:

mehr als 800 Audio-Sessions;
über 150 geführte Atem-Sessions;
mehr als 200 geführte Meditationen;
mehr als 20 kostenlose Atemübungen;
Meditationen nach Thema und Tageszeit;
Schlaf, Yoga, Visualisierung und Affirmationen;
Musik und Naturklänge;
persönliche Empfehlungen;
Erinnerungen und Fortschritt;
Sequenzen aus mehreren Schritten.

Für eine freie Praxis kannst du Dauer, Klang und Hintergrund passend einstellen. Für geführte Inhalte wählst du eine Session und ergänzt bei Bedarf Musik oder Naturklänge.

Ein konkreter Zehn-Minuten-Ablauf

Statt lange zu suchen:

zwei Minuten ruhige Atmung;
sechs Minuten stille oder geführte Meditation;
zwei Minuten Körperwahrnehmung.

Eine vorbereitete Sequenz ist kostenlos. Weitere fertige Sequenzen und der Builder für eigene Abläufe gehören zu Plus.

Was kostet die App?

Alle Atemübungen und deren Einstellungen sind kostenlos. Auch in den Audio-Kategorien gibt es freie Inhalte. Die große Bibliothek, weitere Sequenzen und In-App-Kurse gehören zu Plus.

14,99 Euro monatlich
59,99 Euro jährlich
sieben Tage Testphase beim Jahresabo

Timer-App oder Meditationsbibliothek?

Wähle einen reinen Timer, wenn du deine Praxis bereits kennst und möglichst wenig Oberfläche möchtest.

Wähle eine größere App wie 8Breath, wenn du:

zwischen stiller und geführter Praxis wechseln möchtest;
Atmung und somatische Übungen einbauen willst;
regelmäßig neue Inhalte suchst;
persönliche Routinen und Fortschritt nutzen möchtest.

Der beste Timer ist der, den du während der Meditation vergisst.

Häufige Fragen

Gibt es in 8Breath einen Meditations-Timer?

Ja. Du kannst Dauer, Intervallglocken, Start- und Endton sowie Hintergrundklänge einstellen und still meditieren. Zusätzlich lassen sich eigene Atemübungen mit frei gewählten Phasenlängen anlegen. Beides ist kostenlos nutzbar.

Reiner Timer oder Meditationsbibliothek: Was passt zu mir?

Ein reiner Timer passt, wenn du deine Praxis bereits kennst und möglichst wenig Oberfläche möchtest. Eine Bibliothek passt, wenn du Anleitung brauchst oder je nach Tagesform zwischen Atmung, Meditation und Schlafinhalten wechseln willst. 8Breath bietet beides in einer App.

Was kostet der Timer in 8Breath?

Nichts. Alle Atemübungen und ihre Einstellungen sind kostenlos, ebenso der Builder für eigene Übungen. Auch in den Audio-Kategorien gibt es freie Inhalte. Die große Bibliothek, weitere Sequenzen und In-App-Kurse gehören zu 8Breath Plus.

Speichert die App meine Meditationszeiten?

Ja, als Fortschritt und im Tagebuch. Diese Daten bleiben lokal auf deinem Gerät und werden nicht allgemein über ein Konto synchronisiert. Ein Export ist kostenlos möglich, und es gibt eine Anbindung an Apple Health beziehungsweise Android Health Connect.