Über Marilen
Ich bin Atemcoachin, Breathwork Facilitatorin und systemischer Coach. Ich begleite Menschen dabei, über den Atem wieder in Kontakt mit sich selbst zu kommen, ihr Nervensystem zu regulieren und emotionale Blockaden achtsam zu lösen. Meine Arbeit verbindet wissenschaftlich fundiertes Atemwissen mit körperorientierten und traumasensiblen Ansätzen,
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Höre dir ein paar ausgewählte Hörproben von Marilens Audios an - die vollständigen Sessions gibt es in der 8Breath App.
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Kurse & Angebote von Marilen
Inner Homecoming Retreat
Wie wäre es, wenn Zuhause kein Ort im Außen ist, sondern das Gefühl, sicher in deinem eigenen Körper zu sein? Inner Homecoming ist kein Retreat zum „einfach mal Abschalten“. Es ist eine Initiierung. Ein bewusster Schritt zurück zu dir. Eine Entscheidung, wieder ganz in deinem Körper zu landen. An diesen zwei Tagen, die wir gemeinsam im Kölner Südwesten verbringen, bekommst du nicht nur genügend Raum, um wieder bei dir anzukommen – du entwickelst auch ein neues Verständnis für deinen Körper und deine Atmung. Durch Atemregulation & wertvolles Basiswissen zum Nervensystem, Conscious Connected Breathwork, Körperarbeit & Bewegung, eine herzöffnende Kakaozeremonie und gemeinsames Mantrasingen darfst du durch das hindurchfühlen, was gesehen werden will – gehalten, begleitet und in deinem Tempo. Mit dem Wissen und den Erfahrungen, die du mitnimmst, wird dieses Gefühl von Zuhause etwas, das du nicht mehr suchen musst, sondern zu dem du immer wieder zurückkehren kannst. Wann: 3.& 4. Oktober, jeweils 10-18 Uhr Wo: Köln- Hürth
Zum Angebot8- Wochen Atemcoaching
Unser Atem ist wie ein innerer Spiegel: er zeigt uns, wie wir leben. Oft atmen wir flach, hektisch, unbewusst , so, wie wir durchs Leben eilen, von einem Termin zum nächsten. Viele Menschen funktionieren im Alltag, ohne sich wirklich zu spüren. Der Atem wird zu einem Nebengeräusch, das kaum noch bewusst wahrgenommen wird. Im Atemcoaching holen wir den Atem zurück in dein Bewusstsein : sanft, achtsam und in deinem Tempo. Wir schauen gemeinsam hin: Wie atmest du in Stresssituationen? Was passiert, wenn du zur Ruhe kommst? Und was möchte dein Körper dir eigentlich sagen? Atemcoaching ist wie das Neujustieren eines inneren Kompasses. Du lernst, dich über deinen Atem selbst zu regulieren, Stress abzubauen und wieder in Verbindung mit dir zu kommen. Oft sind es nur kleine Veränderungen – ein bewusster Atemzug hier, ein Loslassen dort – und doch machen sie einen spürbaren Unterschied. Wie bei einem überfüllten Rucksack, den du schon viel zu lange trägst, kann dir der bewusste Atem helfen, Ballast Stück für Stück abzulegen. Du musst nicht alles auf einmal verändern – du darfst Schritt für Schritt, Atemzug für Atemzug, zurück zu dir finden. Atemcoaching ist für dich wenn... -du ständig gestresst, überreizt oder erschöpft bist -du nur noch funktionierst, aber dich innerlich leer fühlst -du nicht abschalten kannst, weder im Kopf noch im Körper -du dich selbst kaum spürst oder schnell emotional überflutet wirst -du lernen willst, wie du dich aus eigener Kraft regulieren kannst Was du bekommst: 4 Sessions à 90 Minuten (über 2 Monate) Persönliche Analyse deiner Atemmuster Individuelle, trauma informierte 1:1 Begleitung mit klarer Zielabstimmung Verständliches Wissen zu Atmung und Nervensystem Atemtechniken zur Regulation und gezielten Aktivierung WhatsApp oder Signal Support von Montag bis Freitag Eigene Notion Seite mit allen Unterlagen Individualisierte Atemübungen und aufgenommene Atemmeditationen Online und offline möglich
Zum AngebotSchreib Marilen
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