Welche Inhalte helfen beim Schlafen?
Kurz gesagt: Unter Übungen → Schlaf findest du: Einschlafmeditationen, Schlafgeschichten, ruhige Musik, Körperreisen und Inhalte zum Wiedereinschlafen.
- Einschlafmeditationen;
- Schlafgeschichten;
- ruhige Musik;
- Körperreisen;
- Inhalte zum Wiedereinschlafen.
Für eine körperlich ruhige Vorbereitung kannst du zuerst eine kostenlose Atemübung oder sanftes Yin Yoga wählen. Mit einer Sequenz lassen sich mehrere Schritte verbinden.
Speichere häufig genutzte Inhalte als Favorit, damit du nachts nicht lange suchen musst. Dark Mode und Downloads erleichtern die Nutzung am Abend.
Bei anhaltenden Schlafproblemen, vermuteten Atemaussetzern oder starker Tagesmüdigkeit ist medizinische Abklärung wichtig.
Weitere Fragen dazu
Gibt es einen Sleep-Timer, der die Wiedergabe automatisch stoppt?
Ja. Im Audio- und im Musik-Player stellst du einen Sleep-Timer auf 5, 10, 15, 20, 30 oder 45 Minuten. Danach stoppt die Wiedergabe von selbst.
Läuft das Audio weiter, wenn der Bildschirm gesperrt ist?
Ja. Audios und Musik spielen bei gesperrtem Bildschirm weiter und lassen sich über den Sperrbildschirm steuern.
Lieber direkt ausprobieren? Die Atemübungen sind in der kostenlosen 8Breath App für iPhone und Android dabei.
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