Welche Kurse gibt es in der App?
Kurz gesagt: Unter Kurse findest du mehrtägige Kurse qualifizierter Atem-, Meditations-, Yoga- und somatischer Lehrer sowie mehr als 20 Challenges zu Themen wie Schlaf, Stress, Angst und Morgenroutine. Kurse und Challenges gehören zu 8Breath Plus.
Es gibt zwei Gruppen:
- Lifestyle-Kurse, etwa zu Meditation, Stress, Schlaf oder Alltagsroutinen;
- gesundheitsunterstützende Kurse, die Atem- und Entspannungspraxis bei bestimmten Beschwerden vorsichtig einordnen.
Es gibt viele Kurse von Experten, zum Beispiel zu besserem Schlaf, Meditation für Einsteiger, EFT-Tapping lernen und richtig atmen lernen. Ein Kurs ist ein Programm eines Lehrers mit festen Einheiten. Alle Kurse gehören zu 8Breath Plus, der Katalog wird fortlaufend erweitert.
Was sind Challenges?
Challenges sind mehrtägige Programme zu einem Thema. Jeden Tag wartet eine Einheit auf dich, dein Fortschritt wird gezählt. Aktuell gibt es mehr als 20 Challenges, zum Beispiel:
- 3 Tage meditieren für deinen Einstieg;
- 10 Tage Atem-Basics für deinen Alltag;
- 14 Tage Nervensystem beruhigen für weniger Anspannung;
- 10 Tage das Gedankenkarussell stoppen;
- 7 Tage besser schlafen;
- 21 Tage gegen Angst;
- 7 Tage Morgenritual für einen guten Start.
Challenges gehören wie die Kurse zu 8Breath Plus.
In-App-Kurse geben keine Heilversprechen und ersetzen keine Behandlung.
Weitere Fragen dazu
Was ist der Unterschied zwischen Kursen, Challenges und Sequenzen?
Ein Kurs ist ein mehrtägiges Programm eines Lehrers mit festen Einheiten. Eine Challenge ist ein mehrtägiges Programm zu einem Thema; aktuell gibt es mehr als 20, zum Beispiel „7 Tage besser schlafen“. Eine Sequenz ist eine Routine, die mehrere Übungen direkt hintereinander abspielt.
Gibt es Inhalte für Kinder?
Ja, zum Beispiel den Kurs „Meditieren mit und für Kinder“. Er gehört wie alle Kurse zu 8Breath Plus.
Startet der nächste Kursteil automatisch?
Nur das erste Audio eines Kurstags startet automatisch, wenn du „Kompletten Tag starten“ wählst. Danach ist das nächste Audio geladen und wartet, bis du auf Play tippst.
Lieber direkt ausprobieren? Die Atemübungen sind in der kostenlosen 8Breath App für iPhone und Android dabei.
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