Über Nina
Ich bin Nina Heck, Radiojournalistin, Sprecherin und zweifache Mama. Seit vielen Jahren arbeite ich mit meiner Stimme – unter anderem moderiere ich eine Kindersendung im Radio. Schon seit Jahren entwickle und spreche ich Meditationen, Traumreisen und ruhige Geschichten (nicht nur) für Kinder. Sie helfen beim Einschlafen, beim Entspannen nach einem aufregenden Tag oder einfach bei einer kleinen Auszeit zwischendurch. Meine Inhalte findest du auf Spotify. Mein Podcast dort heißt „Travel Traces – Traumreisen für Kinder“. Auf Insight Timer heißt mein Kanal "Wolkenzauber". Mir ist wichtig, Kinder mit klaren Bildern, ruhigen Geschichten und einer warmen Stimme zu begleiten – und ihnen kleine Momente zum Träumen und Wohlfühlen zu schenken.
Kurz reinhören
Höre dir ein paar ausgewählte Hörproben von Ninas Audios an - die vollständigen Sessions gibt es in der 8Breath App.
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Kurse & Angebote von Nina
Der Zaubergarten: Meditationskurs für Kinder
Dieser Kurs führt Kinder ab etwa sieben Jahren behutsam und spielerisch an das Meditieren heran. Gemeinsam mit Florana, der Hüterin des Zaubergartens, begeben sich die Kinder auf eine Reise durch verschiedene magische Orte. Jeder dieser Orte steht für ein bestimmtes Thema wie Atmung, Ruhe, Sicherheit oder Einschlafen. Die Kinder lernen dabei nicht, etwas „richtig“ zu machen. Vielmehr entdecken sie, dass sie Vieles bereits können: still werden, ihren Atem spüren und einen ruhigen Ort in sich finden. Der Kurs ist in 5 Lektionen aufgeteilt, die sich gut in den Alltag integrieren lassen. Wiederkehrende Elemente geben Orientierung und Sicherheit, während neue Orte und Bilder die Fantasie anregen. Am Ende des Kurses haben die Kinder einen eigenen inneren Rückzugsort kennengelernt – einen Ort, den sie jederzeit wiederfinden können, um sich zu beruhigen, zu entspannen oder leichter einzuschlafen.
Zum AngebotMalend meditieren: Ein Kurs für Kinder zum Träumen
Kinder haben es oft schwer, zur inneren Ruhe zu finden. Das Leben ist so aufregend, Erlebnisse mitunter aufwühlend und viele Sinneseindrücke strömen auf die Kleinen ein. Mit diesem Kurs wollen wir jeden Tag eine kleine Insel der Ruhe im oft stressigen Alltag schaffen. Diese Mal-Meditationen bringen die Kleinen zur Ruhe und sorgen damit auch für Entspannung bei Eltern, ErzieherInnen und LehrerInnen. Ob zuhause, in der Kita oder der Grundschule, ob alleine oder in der Gruppe, ob morgens nach dem Aufstehen, mittags vor dem Essen oder als Abendroutine im Alltag: Dieser Kurs bringt Ruhe in all die Situationen, in denen sie am meisten gebraucht wird und oft am schwersten zu finden ist. In Form eines kurzen Rätsels erfahren die Kinder jeden Tag etwas über einen noch unbekannten Gegenstand oder ein Lebewesen. Die Rätsel sind bewusst so gestaltet, dass sie viel Raum für Phantasie und eigene Ideen lassen. Ihre Assoziationen können die Kinder anschließend malen und in ihre Phantasiewelt übertragen. Sanfte Musik unterstützt sie dabei. Alle Übungen wurden speziell für Kindergarten- und Grundschulkinder konzipiert und produziert.
Zum AngebotSchreib Nina
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