Melanie Wagner

Autogenes Training: Wie du innere Ruhe findest und dein Nervensystem nachhaltig beruhigst

Geführte Meditationen: Der Weg zurück zu dir - Hintergründe, Haltung und eine geführte Meditation für den Alltag

Der erste Reiki-Grad: Ein stiller Weg nach innen

Der zweite Reiki-Grad: Wege der Vertiefung und bewussten Anwendung

Der Reiki-Meistergrad: Ein Weg zu persönlicher Entwicklung und innerer Meisterschaft

Reiki 1

Onlinekurs zum 1. Reiki-Grad mit fundierter Theorie, praktischen Audio- und Videoeinheiten, Depoteinweihungen sowie Begleitung durch die 21-tägige Reinigungs- und Integrationsphase. Inklusive MP3s zur Selbstbehandlung und dauerhaftem Kurszugang.

Reiki 2

Onlinekurs zum 2. Reiki-Grad mit Symbolarbeit, Mentalbehandlung, Fernreiki und vertiefender Bewusstseinsarbeit. Inklusive zwei Depoteinweihungen, begleitenden Audioeinheiten sowie 21-tägiger Integrationsphase. Voraussetzung ist der abgeschlossene 1. Reiki-Grad.

Reiki 3

Onlinekurs zum 3. Reiki-Grad (Meistergrad) mit Arbeit am Meistersymbol, zwei Depoteinweihungen, Meditationen, Reflexionsimpulsen und vertiefender Bewusstseinsarbeit. Inklusive 21-tägiger Reinigungs- und Integrationsphase sowie weiterführender Übungen zur persönlichen Entwicklung. Voraussetzung sind Reiki 1 und Reiki 2.

Autogenes Training Online

9-wöchiger Online-Präventionskurs zur Grundstufe des Autogenen Trainings für Anfänger. Vermittelt die klassischen Formeln, Stressmanagement, Körperwahrnehmung und ergänzende Entspannungsmethoden. Mit Audioübungen, PDFs, Quizfragen und wöchentlicher Freischaltung der Kurseinheiten. Der Kurs ist von der Zentralen Prüfstelle Prävention zertifiziert und kann von gesetzlichen Krankenkassen bezuschusst werden.

Gratis Kurs gegen Stress I 30-Tage-Challenge für Anfänger

Kostenlose 30-Tage-Challenge für Anfänger mit täglichen kurzen Entspannungsübungen von ca. 5–10 Minuten. Ziel ist es, Stress zu reduzieren, mehr Ruhe und Gelassenheit in den Alltag zu bringen und eine regelmäßige Entspannungsroutine aufzubauen. Flexibel durchführbar und ideal als niedrigschwelliger Einstieg in Entspannung und Selbstfürsorge.

Geführte Meditationen Online

8-wöchiger Onlinekurs mit geführten Meditationen zu Stressbewältigung, negativen Gedanken, Chakrenarbeit, Innerem Kind, Körperwahrnehmung und Atemtechniken. Jede Kurseinheit verbindet verständliche Hintergrundinformationen mit praktischen Übungen und einer thematisch passenden geführten Meditation. Die Inhalte stehen als Video, MP3 und Download dauerhaft zur Verfügung.

Overthinking bei ADHS im Erwachsenenalter

Praxisnahes Hörbuch für Erwachsene mit ADHS und Overthinking. Mit Strategien für Alltag, Beruf, Beziehungen, Fokus, Energie-Management und den Umgang mit mentaler Überlastung.

Wenn Schuld und Scham enden: Wie innere Annahme und Selbstachtung entstehen

Hörbuch über Schuld, Scham und Selbstwert. Es hilft dabei, innere Muster wie Selbstkritik, Anpassung und alte Schutzstrategien besser zu verstehen und mehr Selbstachtung und innere Stabilität zu entwickeln. Eine ausführlich geführte Meditation unterstützt zusätzlich dabei, innere Lasten symbolisch loszulassen und neue innere Ordnung entstehen zu lassen.

Wenn Nähe Angst macht: Bindungsangst verstehen und neue Sicherheit in Beziehungen finden

Hörbuch über Bindungsangst und die Dynamik zwischen Nähe und Rückzug. Es erklärt verständlich, warum Nähe Stress auslösen kann, weshalb Rückzug entlastend wirkt und wie neue Sicherheit in Beziehungen entstehen kann. Eine geführte Meditation unterstützt zusätzlich dabei, innere Anspannung zu lösen, Nähe bewusster wahrzunehmen und mehr innere Sicherheit zu entwickeln.