Über Dr.
Ich bin Esther Moszeik – Wissenschaftlerin, Yoga- und Achtsamkeitslehrerin und Gründerin von Yoga am Heuberg sowie Psychologie im Inntal. In meiner Arbeit verbinde ich aktuelle Erkenntnisse aus der Persönlichkeits-, Stress- und Achtsamkeitsforschung mit der Erfahrungswelt des Yoga. Besonders faszinieren mich einfache Übungen, die sich gut in den Alltag integrieren lassen und Menschen dabei unterstützen, bewusster innezuhalten, zur Ruhe zu kommen und wieder mit sich selbst in Kontakt zu treten. In meinen Yoga-Nidra-, Atem- und Entspannungsübungen lade ich dich dazu ein, für einen Moment nichts leisten zu müssen – und neugierig zu entdecken, was eine bewusste Pause verändern kann.
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Höre dir ein paar ausgewählte Hörproben von Dr.s Audios an - die vollständigen Sessions gibt es in der 8Breath App.
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Kurse & Angebote von Dr.
Yoga Retreat in Südtirol
Vier Tage zum Innehalten, Durchatmen und Regenerieren: Beim Yoga Retreat im Naturhotel Saltus in Südtirol verbinden wir kraftvolles und entspannendes Yoga, Yoga Nidra, Breathwork, Yin Yoga und naturverbundene Reflexionen. Wissenschaftlich fundierte Impulse zu Stress, Schlaf und Achtsamkeit begleiten dich auf dem Weg zu innerer Ruhe, neuer Energie und bewusster Ausrichtung. Das Retreat findet vom 15. bis 18. Oktober 2026 statt.
Zum AngebotBuch über Yoga Nidra
In meinem Buch „Die Wirkung von Yoga Nidra Meditation auf emotionale, kognitive und biologische Faktoren des Wohlbefindens“ untersuche ich wissenschaftlich, wie Yoga Nidra mit Stress, Schlaf, psychischem Wohlbefinden und dem biologischen Stressmarker Cortisol zusammenhängt. Die Ergebnisse einer groß angelegten Online-Interventionsstudie zeigen ein differenziertes Bild: Dauer und Regelmäßigkeit der Praxis sowie individuelle Persönlichkeitsmerkmale können eine wichtige Rolle dabei spielen, wie Menschen von Meditation profitieren.
Zum AngebotPräventionskurse in Nussdorf am Inn
In meinen Präventionskursen in Nußdorf am Inn verbinden wir achtsame Bewegung, kräftigende und entspannende Yogaübungen, bewusste Atmung und Tiefenentspannung. Die Kurse unterstützen dich dabei, Stress frühzeitig entgegenzuwirken, neue Kraft zu schöpfen und wohltuende Routinen für deinen Alltag zu entwickeln – wissenschaftlich fundiert, persönlich begleitet und für unterschiedliche Erfahrungslevel geeignet.
Zum AngebotBeratung & Coaching
Psychologie im Inntal verbindet wissenschaftlich fundierte Psychologie mit Achtsamkeit, Coaching und Persönlichkeitsentwicklung. Ich begleite Einzelpersonen, Paare, Familien und Unternehmen bei Stress, Lebensübergängen, Beziehungsthemen und dem Wunsch nach persönlicher oder beruflicher Entwicklung. Gemeinsam schaffen wir Raum für neue Perspektiven, innere Klarheit und einen bewussten Umgang mit den eigenen Stärken und Ressourcen.
Zum AngebotSchreib Dr.
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